머리 비듬 없애는법 5가지 알아보고 대처하기!

 

 

 

흔하게 많은 사람들이 일상생활 속에서 

한가지의 습관이 있다면 바로 

머리를 긁는것인데 특히 공공장소이거나 

식사자리에서 가려움이 

생겨날 때에는 더욱 고통스럽기 마련이죠. 

 

이를 해결하기 위해서는 

머리 비듬 없애는법 많이들 찾아보는데 

하지만 가장 빠르게 개선하기 

위해서는 원인먼저 파악해야 합니다. 

 

 

비듬이 생겨나는 원인은 워낙 다양한데 

대표적으로 몇가지를 보자면 

총 5가지가 정해져 있는데 정확히 보자면 

우리의 일상 생활 속에서도 나타나며 

식습관, 생활패턴 등 다양한 원인으로 

비듬이 생겨날 수 있습니다. 

 

1) 피지선의 과다한 분비 

2) 스트레스 및 식사패턴 

3) 나와 맞지않은 샴푸를 사용했을 때 

4) 지루성 피부염이나 혹은 건선 

5) 부족한 수면습관 

 

이 외에도 더 많이 존재하지만 

우리의 일상생활 속에서 가장 쉽게 

걸리는 방법은 5가지라 볼 수 있습니다. 

 

 

 

최근에는 젊은 남성분들 같은 경우 

다운펌을 자주 하기 때문에 

모공이 쉽게 막혀서 탈모는 물론이고 

비듬과 각질이 쉽게 올라오는 편인데 

이를 줄여나가기 위해서는 

다운펌해주는 시기를 한달에 한번정도로 

늦춰주셔야 합니다. 

 

또한 나에게 잘 어울리는 두피케어 

샴푸로 사용해줘야 하는데 

단순히 머리를 감아주는것이 아닌 

겉과 속을 수분으로 채워주면서 유분기는 

어느정도 정돈을 해줘야 피지도 

덜 생겨나고 가려움도 줄어듭니다. 

 

 

머리 비듬 없애는법 실천하기 위해서는 

수면과 식사습관의 패턴도 

맞춰줘야 하는데 바쁜 사회생활로인해 

너무 짧은 시간만 잠들거나 

수면이 부족할 경우에는 나중에 

불규칙한 패턴 때문에 트러블이 생길 수 있습니다. 

 

식사를 하더라도 고기류는 

줄이고 채식과 야채의 위주로 많이 

드시는게 좋은데 여러가지의 영양분을 

섭취할수록 두피의 환경도 

달라지기 때문에 기름진 음식 보다는 

버섯과 생선, 계란 등 비듬을 

방지해주는 음식이 좋습니다. 

 

 

스트레스가 많아지다보면 결국에는 

두피에서 수분을 증발시켜 건조함이 

찾아오고 남성 호르몬까지 증가되면 

피지 분비로인해 비듬과 각질이 

생겨나기에 스트레스도 줄여줘야 합니다. 

 

저는 워낙 평소에도 쉽게 

건조해지기 때문에 알맞는 제품으로 

사용하면서 가려움을 개선했는데 

확실히 다양한 원인을 찾아내고 

하나씩 실천하는것이 도움이 되었습니다. 

 

 

샴푸를 해주면서 흔히들 모발 겉 부분만 

씻는 경우가 많은데 그럴수록 

각질과 피지, 노폐물이 더 쌓여가기에 

한번을 씻더라도 속 안에서부터 

깨끗하게 세정해주는것이 좋습니다. 

 

또한 기본적으로 머릿결을위해 

바르는 에센스 보다는 두피에 직접 

뿌릴 수 있는 두피에센스로 

머리 말리기전에 충분히 분사하며 

흡수를 시켜주면 쿨링감으로인해 

진정역할도 해준답니다. 

 

 

비듬을 줄여나가는 방법 

우리의 일상생활 속에서 이미 

각질이나 노폐물은 늘 쌓여가기 때문에 

되도록이면 루틴대로 실천하는것이 

좋은데 머리를 감고나서 그냥 방치하는 

것보다는 두피 속부터 차근차근 

말려줘야 합니다. 

 

드라이로 말려줄 때에도 뜨거운 

바람은 오히려 더 자극을 

줄 수 있으니 되도록이면 

차가운 바람이나 미지근한 바람으로 

말려줘야 좋습니다. 

 

머리 비듬 없애는법 중에서 한가지 

더 있다면 바로 긁는것인데 

단순히 가렵다고해서 박박 긁으면 

두피손상이 심해지니 최대한 

손톱으로 건드리면 안됩니다. 

 

 

비듬이 지속적으로 이어진다면? 

가려움과 비듬이 계속해서 

진행되고 있다면 두피의 건강이 

그만큼 안좋아지고 더욱 약해져서 

나중에는 탈모로 이어질 수 있을 

확률이 가장 크다고 합니다. 

 

특히 더워지고 습해지는 날씨인 

여름에는 각질과 비듬이 생겨났을 때 

지루성 두피염에 더 쉽게 

걸리기 때문에 미리 케어를 해주면서 

두피환경을 깨끗하게 만들어줘야 됩니다. 

 

 

두피에 최대한 자극을 안주기 위해서는 

올바르게 샴푸해주는것도 

중요하지만 그 외에는 염색을 자주 

하시는 분들이라면 염색하기 전에 

머리를 최대한 안감아주시는것이 좋습니다. 

 

혹은 나의 두피와 모발이 평소에도 

많이 예민해져있는 상태라면 두피 에센스를 

뿌려주고 모발은 직접 바르는 

트리트먼트로 꾸준하게 관리를 해줘야 

더욱 건강한 컨디션을 만들어줄 수 있습니다. 

 

머리 비듬 없애는법 살펴보면 

다양한 방법들이 존재하지만 위에서 

소개해드린 것처럼 5가지만 

실천하다보면 기존의 모습보다는 

더 청결해지기에 참고해보시길 바라겠습니다.