피부에 좋은 과일 종류와 효능 살펴보고 먹어요

 

 

 

겨울이 시작하면 탄력감도 잃어가고 활력이 

떨어져서 주름과 트러블에 대한 고민을 가지게 되는데 

이때 노화를 막아주면서 젊음을 유지해 주는 

대표적인 과일들을 알 수 있습니다. 

 

자연이 주는 선물이라는 과일은 꾸준히 

섭취할수록 우리의 피부를 건강하게 만들어주고 

유지해 주는 성분들이 매우 풍부한데 

오늘은 어떤 과일들이 유익한지 알아보겠습니다. 

 

 

1. 시금치 

비타민 A와 B가 풍부하게 들어가 있는 

시금치는 피부를 하얗게 가꾸는데 

도움을 주는데 속 안에는 카로틴 성분도 

들어가 있기 때문에 비타민 흡수를 

해주면서 트러블로 인해 생겨난 

흉터도 완전히 없어지는 건 아니지만 

어느 정도의 재생역할도 해줍니다. 

 

 

2. 딸기 

가장 많이들 흔하게 먹는 과일 중 하나가 

바로 딸기인데 새콤달콤한 맛으로 인해 

디저트로 활용하고 있지만 간식으로도 

활용할 만큼 효능 또한 탁월합니다. 

 

딸기의 제철은 1~5월이라 겨울철에 

쉽게 접할 수 있고 비타민C도 풍부해서 

항산화에 도움을 주는 과일입니다. 

 

또한 멜라닌 색소차 축척되는 것들을 

막아주어서 기미와 주근깨 예방에도 

도움이 되는 딸기즙을 우유에 같이 녹여 

피부 위에 발라주면 잡티와 유분들이 

빠져서 깨끗한 피부를 만들어낼 수 있습니다. 

 

 

3. 오렌지 

오렌지 또한 비타민C가 풍부하게 

들어가 있고 항산화 작용이 뛰어나기에 

면역 기능이 높아질 수 있는데 

탈모, 노화를 방지해 주기에 탁월한 

도움을 받을 수 있습니다. 

 

오렌지 껍질을 이용할 경우 피부 미백과 

스트레스 해소, 다크서클제거, 여드름 흉터를 

없애는 데에 좋기에 피부에 좋은 과일 중 하나입니다. 

 

 

4. 토마토 

서양에 속담 중에서 하나가 토마토가 

빨갛게 익어갈수록 의사들이 얼굴은 

파랗게 질린다는 말이 있습니다. 

 

그만큼 토마토는 사람들의 건강에도 

탁월한 과일 중 하나인데 효능을 보면 

피부 미용에도 뛰어난 게 비타민 C, E, K가 

풍부하여서 트러블을 막아주고 피부에 

생기와 활력을 만들어주는데 

카로티노이드 성분 가운데 리코펜이 

풍부하여서 노호 방지에도 탁월하답니다. 

 

 

5. 브로콜리 

브로콜리는 칼슘이 가득 들어가 있는 

녹황새초라고 볼 수 있는데 

베로카로틴 성분이 풍부하여 피부탄력과 

노화방지에도 도움을 준다고 볼 수 있습니다. 

 

피부보습에 좋은 만큼 다크서클도 

옅어지게 만들어주는데 이 외에도 

기미와 주근깨가 올라오지 않도록 

막아주면서 피부미백을 높여줍니다. 

 

 

6. 바나나 

마지막으로는 바나나인데 이미 

장 활력을 높여준다고 많이 알려진 

과일이며 피부와 다이어트에도 

도움이 되는 과일 중 하나입니다. 

 

비타민A, C, E가 많이 들어가 있으며 

꾸준하게 섭취를 했을 경우에는 피부의 

탄력감도 올라가게 유지해 줍니다. 

 

이처럼 피부에 좋은 과일 종류와 효능 

다양하게 알아봤는데요. 

어떤 것이든 잠깐 먹는 것보다는 우리의 

피부건강을 높여가기 위해서 

여러 종류를 꾸준히 먹어주는게 좋습니다.