이마 여드름 원인 해결법까지 한눈에 정리!

 

 

 

피부가 좋아 보이더라도 이마에 

좁쌀이나 뾰루지가 올라오면 신경이 쓰이는데 

특히 앞머리를 내리는 스타일을 즐기거나 

여름철 땀이 많아지는 시기에 더 심해지는 경우가 많습니다. 

저 또한 한동안 이마 트러블 때문에 고민이 

많았던 시기가 있어서 원인을 제대로 알아보았는데 

오늘은 이마 여드름 원인 그 해결법을 

천천히 정리해 드리겠습니다. 

 

 

1) 헤어 제품과 앞머리 스타일링 

이마 여드름의 대표적인 원인은 헤어 제품의 

잔여물인데 왁스, 스프레이, 오일 등을 사용할 때 

이마 쪽으로 닿으면 모공을 막을 수 있습니다. 

특히 앞머리를 내리는 분들은 머리카락이 

하루 종일 닿기 때문에 더 심해지기 쉬운데 두피와 

이마는 가까운 위치에 있어서 유분이 쉽게 번지기도 합니다. 

 

또 머리를 감은 후 드라이를 충분히 하지 않으면 

습기가 이마 쪽에 남아 트러블로 이어지며 

앞머리가 피부에 계속 닿아 자극되면서 작은 

뾰루지가 반복적으로 생기는 경우도 있습니다. 

 

 

2) 내부 장기 이상과 스트레스 

이마는 한의학적으로도 소화기계와 간 기능과 

연관되어 있다고 하는데 기름진 음식, 야식, 음주 등이 

반복되면 이마에 여드름이 올라오는 경우가 많습니다. 

특히 소화가 잘 안 되거나 장에 가스가 차는 날에는 

반응이 바로 오기도 해요. 

또, 스트레스와 수면 부족도 이마 여드름 원인 영향을 

주기에 스트레스를 받으면 호르몬이 

불균형해지면서 피지 분비량이 증가합니다. 

 

 

-이마 여드름 해결법 

1) 클렌징 루틴과 두피 관리 개선 

이마 여드름을 줄이기 위해선 무엇보다 

철저한 클렌징이 기본인데 메이크업을 하지 

않더라도 자외선차단제나 먼지가 피부에 쌓이기 때문에 

꼼꼼한 세안이 필요합니다. 

폼클렌징 전 1차 세안으로 클렌징 워터나 젤을 

사용하면 잔여물 제거에 효과적인데 앞머리를 고정하거나

이마가 드러나는 헤어스타일을 선택하는 것도 큰 도움이 됩니다. 

 

샴푸도 순한 약산성 제품으로 바꾸면 

이마 여드름이 줄어드는 경우가 많은데 샴푸 

잔여물이 이마로 흘러내리지 않게 머리를 

감은 뒤엔 꼭 헹굼을 충분히 해주세요. 

수건으로 머리를 닦을 때도 이마를 깨끗하게 

닦아주는 습관을 들이면 좋은데 앞머리를 

내리는 스타일이라면 하루에 몇 번 닦아주는 것도 추천드려요. 

 

 

2) 식습관 개선과 수면 관리 

이마 여드름은 내부 원인을 바로잡는 것도 굉장히 중요한데 

자극적인 음식, 기름진 패스트푸드, 탄산음료는 

가급적 피하는 게 좋으며 식이섬유가 풍부한 채소, 과일, 물을 

충분히 섭취하는 것이 피부에 중요하답니다. 

또한 숙면은 피부 재생을 돕기 때문에 매일 규칙적인 

수면 습관을 들여야하며 특히 밤 10시~새벽 2시 사이의 

"피부 골든타임"에 자는 것이 여드름 회복에 도움이 돼요. 

 

스트레스를 줄이기 위한 운동, 명상, 걷기 등도 

피부에 긍정적인 영향을 주며 카페인이나 

알코올도 과다 섭취하지 않도록 주의해 주세요. 

 

 

오늘은 이마 여드름 원인과 해결 방법에 대해 

정리해 보았는데 막연히 화장품만 바꾸기보다는 

원인을 알고 접근하면 훨씬 효과적이랍니다. 

이마는 피지선이 발달해 있기 때문에 작은 

자극에도 쉽게 올라오며 그만큼 꾸준한 관리와 습관 

개선으로 충분히 좋아질 수 있는 부위이기도 해요. 

 

무엇보다 나에게 맞는 클렌징 루틴을 찾는 것이 

큰 역할을 해주는데 혹시 지금 이마 여드름 때문에 

고민 중이시라면 오늘 내용이 도움 되셨길 바랍니다.